1 2024-10-11 歡迎光臨文元健促網 營養5餐-六大類食物/乳製品家族篇 - YouTube

六大類食物當中的乳品類，包括牛乳、羊乳，以及用乳品製成的起司等加工食品，因為含有豐富的蛋白質和鈣，能夠提供我們所需的營養，所以大家每天的早餐，經常都少不了一杯牛乳。各種乳品琳瑯滿目，光是一杯牛乳，就有鮮乳、保久乳、優酪乳、全脂乳、脫脂乳、營養強化乳等不同的選擇，想多了解一點嗎？一起來進入香濃的乳品世界一探究竟吧！

2 2024-10-11 歡迎光臨文元健促網 6大類食物_乳品類 - YouTube

每天早晚建議各喝一杯奶（一杯約240毫升）才能補充足夠的鈣質，其他如小魚干、黑芝麻、豆干、海帶或深綠色蔬菜也都有不同的鈣質含量喔。年長者與還在發育的孩童更要特別注意乳品的攝取，不只是鈣，這也是很好的蛋白質營養來源喔！如果喝牛奶覺得肚子不太舒服怎麼辦呢？1. 建議可以先從少量的牛奶慢慢喝2. 試試發酵乳製品（例如:優酪乳、優格、起司等） 那豆漿是否能取代牛奶呢?豆漿雖然含有蛋白質，但鈣質大約只有牛奶的七分之一，不能取代乳品喔！ 另外，除了乳品類食物，應均衡攝取6大類食物，最好再搭配適當的運動，才會讓身體更健康！

3 2024-10-11 歡迎光臨文元健促網 乳製品的奧妙 - YouTube

4 2024-09-21 歡迎光臨文元健促網 一週喝兩次鮮乳 黃偉哲市長表示：國產乳品補鈣增健康!!

一週喝兩次鮮乳 黃偉哲市長表示：國產乳品補鈣增健康!! 配合農業部推動「國產可溯源乳品專案實施計畫」，台南市政府新的學期開始，在全市217所公立國小以及附設193間幼兒園，每禮拜配發2次國產鮮乳，預計有超過10萬名學生受惠，市長黃偉哲上午特別來到北區文元國小，與學生一起喝鮮乳，一來宣導喝鮮乳好處，二來宣布這項計畫正式啟動。 #保久乳 #國產鮮乳 #國產可溯源乳品專案實施計畫 #液態乳 #零關稅進口 #乳糖不耐症 #鈣質攝取 #植物性蛋白 #文元國小

5 2024-05-23 歡迎光臨文元健促網 健康列車進校園｜台南驗光師公會辦闖關 孩子輕鬆學視力保健 - YouTub

視力保健3010120正確用眼習慣從小培養及重視

6 2024-04-19 歡迎光臨文元健促網 113年度健康促進校園主播-【視若無，別賭】 - YouTube

113年度健康促進校園主播參賽作品：視若無，別賭- - - - - - - - - - - - - - - - - - 臺南市北區文元國民小學#演員群主播阿文｜611昀軒小護士｜611 雨浵朋友阿元｜605 御丞朋友阿國｜ 605 辰穎#感謝友情出演610 的「愛眼法寶」—盆栽611 阿嬤的針線盒劇本拍攝｜逸宗老...